I najbolji madrac i jastuk s vremenom gube svoja svojstva. Dugotrajna uporaba može dovesti do deformacija koje utječu na vaš san i zdravlje kralježnice. Ali kako prepoznati trenutak kada ih treba zamijeniti?
Ako se budite s bolovima u leđima, vratu ili glavoboljom, moguće je da jastuk ili madrac više ne pružaju dovoljnu podršku. Također, ako primijetite udubine ili kvrge na madracu ili ako jastuk izgubi svoj oblik, to su jasni znakovi da je vrijeme za promjenu.
Prosječan životni vijek madraca je 7-10 godina, dok se jastuci preporučuju mijenjati svakih 1-2 godine. Održavanje ovih rokova može značajno poboljšati kvalitetu sna i dugoročno spriječiti tegobe povezane s mišićno-koštanim sustavom.
Važno je redovito pratiti kako se osjećate nakon buđenja i provoditi vizualnu inspekciju posteljine kako biste na vrijeme uočili potrebu za zamjenom.