Kvalitetan san izravno utječe na naše opće zdravlje, osobito kada je riječ o mišićno-koštanom sustavu. Odabir odgovarajućeg madraca ključan je korak u očuvanju zdravlja kralježnice i prevenciji bolova u leđima. Iako se može činiti da je madrac stvar osobne udobnosti, u stvarnosti je mnogo više od toga.
Ergonomski madraci, poput onih od memorijske pjene ili prirodnog lateksa, osiguravaju ravnomjernu raspodjelu tjelesne težine i podržavaju prirodnu zakrivljenost kralježnice. Takvi madraci umanjuju pritisak na ključne točke tijela, poput ramena i kukova, što pomaže u održavanju neutralnog položaja tijela tijekom sna.
Prilikom odabira madraca, važno je obratiti pozornost na njegovu tvrdoću. Previše tvrd madrac može uzrokovati napetost mišića i otežati cirkulaciju, dok premekan madrac ne pruža dovoljnu podršku kralježnici. Idealno je pronaći ravnotežu – madrac koji je dovoljno čvrst da podupire tijelo, ali i dovoljno mekan da pruži udobnost.
Također, madraci s višezonskom podrškom (različite zone tvrdoće) mogu biti posebno korisni jer omogućuju optimalnu potporu za svaki dio tijela. Za osobe koje imaju specifične probleme s leđima preporučuje se konzultirati fizioterapeuta ili ortopeda prije kupnje madraca.
Dobar madrac može značajno pridonijeti kvaliteti sna i zdravlju leđa, što se dugoročno odražava i na kvalitetu života.