Jastuk je više od dodatka za udobnost – on ima ključnu ulogu u održavanju zdravog položaja vratne kralježnice tijekom spavanja. Neodgovarajući jastuk može izazvati bolove u vratu, ramenima, pa čak i glavobolje.
Pravilna potpora vratnoj kralježnici omogućuje opuštanje mišića i pravilnu cirkulaciju. Visina jastuka treba odgovarati položaju u kojem spavate. Za one koji spavaju na leđima, preporučaju se tanji jastuci koji održavaju prirodni luk vrata. Spavači na boku trebaju viši, čvršći jastuk kako bi vrat bio u ravnini s kralježnicom, dok osobe koje spavaju na trbuhu trebaju vrlo tanak jastuk ili ga uopće ne koristiti.
Osim visine, važna je i vrsta ispune. Jastuci od memorijske pjene ili ergonomskog dizajna mogu se prilagoditi obliku glave i vrata, pružajući tako bolju podršku. Također, neki jastuci imaju posebne konture koje dodatno stabiliziraju vrat tijekom noći.
Zamjena jastuka svake 1-2 godine preporučljuje se kako bi se izbjeglo nakupljanje alergena i zadržala potporna svojstva. Pravi jastuk može značajno utjecati na vašu svakodnevnu udobnost i dugoročno zdravlje vrata.